Quantcast
Channel: სხვადასხვა რჩევები - lady.mcvane.ge
Viewing all articles
Browse latest Browse all 2992

3 დღეში 3 კილოგრამს დაემშვიდობეთ - იოგურტის ახალი დიეტა

$
0
0
ზედმეტი კილოგრამების მოშორების უამრავი მეთოდი არსებობს. დიეტები, ვარჯიში, ოპერაცია...

წონაში დაკლების მსურველები ყველაზე ხშირად მაინც დიეტებს მიმართავენ.

დღეს, გთავაზობთ იოგურტის დიეტას, რომლის მეშვეობითაც სამ დღეში სამ კილოგრამს დაემშვიდობებით.

პირველი დღე:

საუზმე: 150 გრამი იოგურტი, მწვანე ვაშლი, ერთი ფინჯანი მწვანე ჩაი ან ხილის წვენი
სადილი: 150 გრამი იოგურტი, 100 გრამი მოხარშული ხორცი, პომიდვრისა და კიტრის სალათი, შეგიძლიათ მოასხათ ლიმონი. მიირთვათ ბროწეულის წვენი.
სამხარი: ხილის სალათა 200 გრამი, იოგურტი 100 გრამი, ერთი ჭიქა მინერალური წყალი.
ვახშამი: 100 გრამი იოგურტი, 100 გრამი მოხარშული ხორჩი და ფორთოხლის წვენი.

მეორე დღე:

საუზმე: 150 გრამი იოგურტი, ერთი ცალი ფორთოხალი, ერთი ფინჯანი მწვანე ჩაი
სადილი: 150 გრამი იოგურტი, 100 გრამი მოხარშული ხორცი, შეგიძლიათ მიირთვათ კიტრიც და ბროწეულის წვენი
სამხარი: მწვანე ვაშლი, ერთი ფინჯანი მწვანე ჩაი ან მინერალური წყალი
ვახშამი: 100 გრამი იოგურტი, კომბოსტოს სალათი, ნახევარი ჭიქა ფორთოხლის წვენი

მესამე დღე:

საუზმე: 150 გრამი იოგურტი, მწვანე ვაშლი, ერთი ფინჯანი მწვანე ჩაი
სადილი: 100 გრამი მოხარშული ხორცი, კობოსტოს სალათი 50 გრამი, რომელსაც შეგიძლით იოგურტი მოასხათ.
სამხარი: 2 ცალი კივი, მწვანე ჩაი ან მინერალური წყალი
ვახშამი: 100 გრამი იოგურტი, 100 გრამი ხაჭო, მწვანე ვაშლი, ფორთოხლის წვენი.

იოგურთის მიღებისას, სასურველია, თუკი შვრიის ფანტელებს დაამატებთ.

newposts.ge

Viewing all articles
Browse latest Browse all 2992

Trending Articles



<script src="https://jsc.adskeeper.com/r/s/rssing.com.1596347.js" async> </script>